Kalciumtartalom különböző alapanyagokban

. Termék (100g) Kalcium tartalom (mg) . tej 114-148 . kefir, joghurt 120 . tejföl 130 . kemény sajt 800-850 . félkemény sajt 600 . mák 968 . mogyoró 290 . mandula 238 . dió 202 . olajos hal 270 . fogas 210 . busa 130 . szójabab 200 . szójaliszt 190-200 . petrezselyem 245 . spenót 133 . sóska 113 . banán 110 . mazsola 110

. zab (teljes mag) 100 . zabpehely 71 . zabkorpa 67 . szárazbab 100 . brokkoli 87 . póréhagyma 87 . sárgaborsó 68 . lencse 68 . birsalma 66 . kelkáposzta 57 . ribizli (vörös-fekete) 56-40 . szeder 52 . csipkebogyó 50 . gyökér 56 . naspolya 49 . narancs 43 . borsó 41 . sütőtök 40

A táblázat segítségével, kitudjátok számolni, hogy milyen alapanyagokból, mekkora mennyiséget kell naponta fogyasztani ahhoz, hogy az életkornak megfelelő napi kalciummenyiség fedezve legyen.